Movimento é vida. Nem só por razões fisicas, mas também por razões que se prendem com a nossa saúde em geral.

O nosso corpo foi feito para se mexer. A coluna foi feita para se mexer. O nosso corpo não estão programados para uma existencia sedentária, e a prova disso está como o nosso corpo é constituido, com 360 articulações e cerca de 700 músculos esqueléticos que possibilitam movimentos fluidos e agéis.

De acordo com o European Social Survey menos de 25% da população portuguesa pratica exercício físico com frequência.

De seguida, deixamos alguns benefícios que a prática regularmente de exercício fisico tem:

• Previne a obesidade;
• Melhora a saúde cardíaca;
• Ajuda a prevenir a osteoporose;
• Reduz o stresse;
• Ajuda a normalizar a pressão arterial;
• Melhora o funcionamento do sistema imunitário.

Comece já hoje a introduzir o exercício físico na sua rotina.

Diogo Lopes